Всего одно упражнение: так вы накачаете пресс в 10 раз быстрее

Фитнес-эксперт Брэндон Менторе поделился советом, который поможет сделать скручивания более эффективными.
Он отметил, что традиционные скручивания в основном нагружают верхнюю часть пресса, тогда как для равномерной проработки мышц живота лучше делать обратные скручивания или упражнения с фитнес-резинкой.
Для выполнения упражнения необходимо зафиксировать ленту на уровне голеней, сесть лицом к точке крепления и согнуть колени. Далее нужно отклониться назад, лечь на спину и взять гирю за голову, чтобы зафиксировать верхнюю часть корпуса.Источник