Выглядеть на 20 лет моложе поможет этот секрет: эти тренировки изменят ваше тело и здоровье

Персональный тренер рассказал, как можно легко построить подтянутое и функциональное тело, улучшить осанку и улучшить обмен веществ.
Если вы хотите жить лучше и дольше, то вам в первую очередь необходимо нарастить физическую силу. Силовые тренировки помогут "оставаться энергичными, физически независимыми и свободными от болезней в последние десятилетия", рассказал Олли Томпсон, персональный тренер и основатель Welltolead.
"Преимущества поддержания здоровых мышц сильно недооценены. Тренировки с отягощениями имеют решающее значение для долгосрочного здоровья — не только с точки зрения движения, сохранения физической силы и подвижности, но и для поддержания общего физиологического здоровья", — отметил он.Источник