Как добиться тела мечты: 5 упражнений, которые должны делать женщины

Фитнес-эксперт Рэйчел Вебер порекомендовал женщинам сбалансированные тренировки, включающие силовые упражнения и кардио.
Для эффективного фитнеса она выделяет пять ключевых движений, пишет журнал Eat This, Not That.
1. Отжимания развивают мышцы верхней части тела и кора, улучшая функциональную силу.Источник