Тело заметно изменится, если каждый день делать по 10 бёрпи: что произойдёт?

Бёрпи — известное упражнение для сжигания жира. Оно состоит из прыжка, планки и отжимания. Его делают в ускоренном темпе для наибольшего эффекта.
Выполнить берпи можно в любом удобном месте, для него не нужны специальный инвентарь или контроль тренера.
При регулярном выполнении упражнения укрепится позвоночник, осанка станет более правильной, а болт в спине уйдут. Также вы сможете снять стресс и избавиться от нервного напряжения.Источник