Усталость и целлюлит вас покинут: как сделать тело упругим и накаченным?

Для чего спортсменам нужен массаж и когда его нельзя делать, расскажем ниже.
Часто его воспринимают как роскошь, доступную элитным спортсменам. На самом деле массаж напрямую влияет на результат тренировок.
Например, восстановительный массаж применяется после тренировок и соревнований для расслабления мышц, снижения напряжения и устранения болезненных ощущений. Его нужно проводить в течение 1-2 часов после физической нагрузки.