Эти простые упражнения запустят омоложение организма после 50 лет

Наступил тот возраст, когда утренняя скованность в суставах становится привычным делом, а подняться по лестнице без одышки — повод для гордости? Не спешите списывать себя со счетов!
После 50 лет тело действительно меняется, но это не значит, что нужно отказываться от активности. Напротив, именно сейчас грамотные тренировки могут подарить вам вторую молодость.
Секрет успеха кроется в осознанном подходе. Вместо изнурительных пробежек, которые могут навредить суставам, эксперты рекомендуют скандинавскую ходьбу или плавание — эти виды кардионагрузки бережно укрепляют сердце, не перегружая опорно-двигательный аппарат.Источник