86-летняя бодибилдерша раскрыла секреты питанияThe Sun: 86-летняя бодибилдерша попросила совета у «Мистера Вселенная» и установила рекорд
Фото: @ernestine.shepherd
Жительница Балтимора, США, начала заниматься спортом в 56 лет и через 20 лет вошла Книгу рекордов Гиннесса как самая старая бодибилдерша в мире. Она рассказала о своем образе жизни и раскрыла секреты питания в материале The Sun.
86-летняя Эрнестина Шепард игнорировала спорт большую часть жизни. Все изменилось, когда 30 лет назад она пошла покупать купальник со старшей сестрой. В тот день обе женщины остались недовольны своим отражением в зеркале и твердо решили измениться. Сестры начали ходить в спортзал и увлеклись поднятием тяжестей. Когда результат тренировок стал заметен, у родственниц появилась мечта попасть в Книгу рекордов Гиннесса.
Вскоре сестра Шепард неожиданно скончалась из-за аневризма головного мозга, и тогда женщина решила установить мировой рекорд в память о ней. Женщина связалась с победителем международного соревнования по культуризму «Мистер Вселенная» Йонни Шамбурже и попросила совета.
Материалы по теме:
Легендарные старцы жили больше 150 лет.В чем секрет их долголетия и могут ли современные люди прожить столько же?10 июля 2021
«У нее походка охотника»Жизнь старейшего человека на Земле окутана тайной. Ее все еще пытаются раскрыть23 января 2019
Затем Эрнестина начала ежедневно тренироваться и пробегать по 130 километров в неделю. Каждое утро она съедала десять яичных белков и горсть грецких орехов. Усилия американки принесли плоды, и в 2010 году она получила звание старейшей в мире женщины-культуристки. Свою победу она посвятила покойной сестре.
Женщина по-прежнему интенсивно тренируется, употребляет много белка и проводит занятия для пожилых людей. Она утверждает, что американская телеведущая Опра Уинфри дважды обращалась к ней за советом по тренировкам. В 2020 году Шепард даже снялась для музыкального фильма Black is King всемирно известной американской певицы Бейонсе.
Ранее 50-летний британец, выглядящий вдвое моложе своего возраста, раскрыл секрет моложавого внешнего вида. Работающий тренером по здоровому образу жизни мужчина рассказал, что начал регулярно пользоваться кремами и лосьонами по уходу за кожей в 16 лет, так как хотел избавиться от веснушек.
