Бывший спецназовец раскрыл помогающий выспаться за 10 минут способDaily Express: спецназовец посоветовал положить ноги выше сердца, чтобы быстро заснуть
Фото: Zohre Nemati / Unsplash
Бывший американский спецназовец Джоко Виллинк раскрыл способ, которым пользовались его сослуживцы, когда появлялась возможность отдохнуть в течение дня. На его совет обратило внимание издание Daily Express.
Виллинк утверждает, что, почувствовав усталость, он в любой момент может быстро заснуть и подремать восемь-десять минут. По его словам, для этого нужно, чтобы ноги находились выше сердца: например, можно лечь на пол и положить ноги на диван. «Если вы действительно устали, то заснете очень быстро», — говорит он.
Виллинк уверяет, что такой способ помогает чувствовать себя выспавшимся. Хотя сон продолжается считаные минуты, заряд бодрости будет таким же, как если бы отдых длился не менее шести часов.
Материалы по теме:
Не спать!Сильвано знал, что спасения нет. Он утратит сон, сойдет с ума, а потом умрет4 мая 2017
Кошмар наявуЭти люди совершили убийства во сне. Они ничего не помнят, но вынуждены за это отвечать2 октября 2019
.
Ранее врач-сомнолог София Черкасова предложила эффективные способы побороть бессонницу. Она предупредила, что спустя несколько месяцев такого состояния может начаться депрессия и прочие проблемы с психикой.
