Шесть причин, почему приседания должны быть в тренировках каждого мужчины. Эксперты подчёркивают: это одно из самых эффективных упражнений для всего тела. Приседания укрепляют корпус, способствуют росту и силе мышц,...

Тяга горизонтального блока — популярное упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Оно отлично качает мышцы спины. "Основная нагрузка распределяется на широчайшие и среднюю часть трапециевидной мышцы, позволяя...

В интернете появилось много различной рекламы пищевых добавок, которые помогают худеть, толстеть, избавиться от морщин, добиться упругой кожи и прочего. Некоторые люди скупают кучу баночек, думая, что станут лучшей...

Пока одни тратят сотни на гаджеты для сна, другие просто… не закрывают шторы. Да-да, этот банальный трюк помогает просыпаться легче, быстрее засыпать и даже чувствовать себя счастливее. Солнечный свет, проникающий в...

Наступил тот возраст, когда утренняя скованность в суставах становится привычным делом, а подняться по лестнице без одышки — повод для гордости? Не спешите списывать себя со счетов! После 50 лет тело действительно...

Цифра в 10 000 шагов давно стала золотым стандартом для тех, кто хочет оставаться в форме. Но откуда она взялась? Оказывается, это не научная рекомендация, а всего лишь удачный маркетинговый ход японских производителей...

Забудь про спортзал и железо: всё, что нужно для прокачки тела — это коврик, немного свободного места и пара лёгких утяжелителей. Пилатес с весами — это короткий, но мощный способ привести мышцы в тонус, не выходя из...

Вы когда-нибудь задумывались, что обычная прогулка может быть мощнее таблетки? Современные исследования подтверждают: регулярная ходьба — это простое, но невероятно эффективное средство для нормализации уровня...

Любой спортсмен, хотя бы раз выходивший на старт, знаком с этим состоянием — дрожь в руках, учащённое сердцебиение и сумбур в голове. Адреналин буквально зашкаливает, и кажется, что контролировать себя...

Занятия спортом — залог здоровья и хорошего самочувствия, но не все физические нагрузки одинаково полезны. Многие уверены, что любая активность приносит пользу, однако неправильный выбор упражнений может привести к...