Женщина сбросила 40 килограммов за год и изменила свою жизньToday: женщина похудела на 40 килограммов благодаря прогулкам и интервальному голоданию
Фото: Shutterstock
63-летняя Джина Бак из американского штата Южная Каролина похудела более чем на 40 килограммов и изменила свою жизнь. Об этом сообщает Today.
Женщина начала худеть в августе прошлого года, когда ее вес составлял 130 килограммов. Сначала она обратилась к врачу и попросила назначить ей лекарства, которые помогут сбросить вес. По ее словам, лекарства утоляли голод и повышали ее уровень энергии. Также женщина использовала пластыри для похудения, принимала витамины и пила протеиновые коктейли. За счет этого ей удалось сбросить 20 килограммов.
В январе 2022 года Бак вышла на пенсию и продолжила заниматься своим здоровьем. У женщины появилось много свободного времени, которое она начала тратить на пешие прогулки. Сначала ее цель заключалась в том, чтобы проходить по 10 тысяч шагов в день. Через полгода, достигнув ее, она увеличила количество шагов вдвое. Бак также придерживается интервального голодания и не притрагивается к еде по 13 часов в сутки.
Материалы по теме:
«Вы готовы умереть, чтобы похудеть?»Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес10 марта 2017
«Я не могла шнурки завязать, а теперь соревнуюсь с лучшими»152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону. Вот ее секрет28 октября 2020
Помимо ходьбы, женщина два раза в неделю занимается в спортзале по полтора часа, прокачивая мышцы пресса, рук и ног. Она выпивает около трех литров воды в день и старается не покупать вредную пищу, чтобы не появлялось соблазна съесть какой-нибудь нездоровый продукт. В сутки женщина потребляет не более полутора тысяч килокалорий.
Сейчас Бак весит 88 килограммов. По ее словам, она чувствует себя намного лучше и не собирается останавливаться на достигнутом. «Я стараюсь быть здоровой для своей семьи и для себя. Я хочу иметь энергию, чтобы делать что-то вместе с родственниками. Мы ходим в походы, и мне хочется быть в состоянии делать то, что могут делать все остальные», — говорит женщина.
Ранее сообщалось, что 70-летняя Дебби Роуз из американского штата Вашингтон похудела вдвое ради сохранения здоровья. Роуз было тяжело дышать, она плохо слышала и постоянно мучилась от повышенного давления.
