Кто такой абьюзер?Как распознать признаки эмоционального насилия со стороны партнера и противостоять абьюзу8 августа 2022
Угроза развода возникает, когда решение принимают осознанно, и это создает стрессовую ситуацию. Она угрожает лишить душевного равновесия одного или обоих партнеров и, конечно, детей, добавила Рязанова.
Психолог рассказала, что каждый переживает стресс из-за развода по-своему. Это зависит и от личности, и от физиологических особенностей, поскольку люди обладают разной устойчивостью к стрессу, скоростью и глубиной нервных процессов. У каждого своя иерархия ценностей и разные стратегии, помогающие справляться с трудными жизненными ситуациями. Кроме того, у людей разные круги внешней поддержки.
Необходимо понять, что развод — длительный процесс, который включает в себя юридическую, экономическую и эмоциональную составляющую
Часто боль от развода переживает тот, кто его не хотел и старался выправить семейную ситуацию, объяснила Рязанова. Первая реакция — шок. Мир будто растворяется в тумане, человек не хочет контактировать с реальностью, есть желание рыдать, крушить все вокруг, отрицать факт развода.
В период кризиса у человека возникают серьезные внутренние изменения, добавила собеседница «Ленты.ру». Разрушается старый принцип жизни, а новый еще не построен.
Чтобы поддержать себя, нужно всеми силами постараться восстановить моральное равновесие, посоветовала психолог. «Можно, конечно, изобразить внешнее спокойствие, испытывая внутри ужас и смятение. Но это работает плохо и недолго. Лучше направьте тревогу в действие, подумайте, что сами можете дать себе. Заручитесь поддержкой близких людей и специалистов», — подвела итог Рязанова.
Ранее клинический психолог Виктория Рыжик рассказала, как быстро справиться с паническими атаками. По ее словам, для этого необходимо остановиться, а также сосредоточиться на дыхании и телесных ощущениях.
