Психолог назвала способ заставить мозги лучше работатьПсихолог Лиза Баррет: совместный труд с другими людьми активирует мозг
Фото: Cherrydeck / Unsplash
Психолог и кандидат наук Мишель Маккуэйд назвала необычные способы заставить мозги работать лучше. В статье для Psychology Today она объяснила, как совместный труд с другими людьми поможет активировать собственный мыслительный инструмент.
Маккуэйд опирается на мнение профессора психологии Лизы Фельдман Баррет, которая уверена, что мозг необходим человеку для «аллостаза» — процесса, в ходе которого мозг прогнозирует и адаптируется к ожидаемым изменениям, уже заранее распределяя ресурсы тела на выполнения задач. Так, человек может помочь собственному мозгу работать эффективнее и тратить минимум ресурсов. Для этого она перечислила несколько психологических приемов.
«Поскольку мы социальные существа, мы влияем на работу мозга друг друга», — заметила эксперт. Так, по ее словам, человек может как заряжать другого энергией и помогать тем самым эффективности собственного мозга, так и наоборот, негативно влиять на его работу. Психолог советует особо обратить внимание на речь, ведь именно через нее активируются важные области этого органа: «То, что вы говорите, и то, как вы это говорите, влияет на нервную систему окружающих вас людей». Поэтому, чтобы собственный мозг работал лучше, человеку необходимо грамотно выстраивать коммуникацию с окружающими.
Кроме того, специалист рассказала, что мозг получает информацию только об уже произошедших событиях через органы восприятия человека. «Представьте себе, что ваш мозг заперт в темном ящике (назовем его вашим черепом) и что он способен получать информацию о результатах, происходящих вокруг вас, только через ваши органы чувств», — заявила она. По словам Баррет, поскольку мозг не имеет прямого доступа к самому событию, он формирует ответную реакцию, опираясь на прошлый жизненный опыт. Именно поэтому, если человек с заботой и уважением ведет себя по отношению к окружающим, то их мозг не столкнется с незнакомым ранее опытом, а значит, затратит меньше ресурсов.
Материалы по теме:
Тема ментального здоровья захватила интернет.Чем опасен интерес россиян к психическим расстройствам?9 марта 2022
«Выиграет тот, кто быстро сориентируется»Как взять эмоции под контроль, помочь близким и найти себя в трудное время?20 марта 2022
Помимо этого, мозг участвует в реализации совместных с другими людьми процессах, таких как творчество, общение, сотрудничество. Так, чтобы активировать свой мозг, по словам эксперта, достаточно выполнять больше совместной с другими людьми работы. Все это позволит мозгу затрачивать меньше ресурсов тела, а значит, сэкономить их для более важных задач.
До этого психотерапевт назвала действенные способы пережить трудные времена без тревоги. По ее словам, в тяжелые периоды важно больше заботиться о себе, хорошо спать и питаться.
