Раскрыт секрет формы 84-летнего триатлониста-рекордсмена
Кадр: Telegram-канал ЭСТЕТИКА ВОЗРАСТА
Журналисты раскрыли секрет формы 84-летнего триатлониста белоруса Леонида Толкачева. Об этом сообщается в материале издания Men Today.
Ежедневная тренировка Толкачева состоит из 12 подтягиваний и 25 отжиманий. Далее он проезжает 45 километров на велосипеде, а вечером либо бегает, либо плавает по два километра. Кроме того, спортсмен не ест мучное и сладкое, однако в большом количестве употребляет творог и кефир.
Толкачев является рекордсменом по участию в Ironman (серии международных соревнований по триатлону, проводимой Всемирной корпорацией триатлона — прим. «Ленты.ру»). Он выступал в соревнованиях в 50 лет, став самым старым участником турнира от Белоруссии.
Ранее стало известно о пользе советской зарядки. Рекомендовано ходить, а также делать упражнение велосипед, отводить ноги, разводить и сводить руки.
