Тренер назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей
Фото: Дмитрий Ермаков / «Лента.ру»
Фитнес-тренер Виктор Симкин назвал лучшие упражнения для застрявших в пробке водителей. Его слова приводит «Газета.Ru».
Симкин напомнил, что долгое нахождение водителя за рулем приводит к нарушению кровообращения. Он рекомендовал выполнять 20-30 быстрых подъемов стопы на носок, благодаря чему можно прокачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
Далее тренер посоветовал делать вакуум живота. Для этого нужно максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе. По мнению эксперта, упражнение тонизирует мышцы кора. Последним эффективным упражнением Симкин назвал надувание щек, которое положительно влияет на концентрацию водителя.
Ранее фитнес-тренер Елена Соболь посоветовала упражнения для офисных работников. Для расслабления спины тренер рекомендовала наклониться вниз, расслабить руки и побыть в таком положении 30 секунд или, сидя на стуле, сделать скручивания.
