Тренер назвал самые опасные упражнения во время тренировки
Фото: Improvisor / Shutterstock / Fotodom
Фитнес-эксперт Эндрю Гонсалес назвал самые опасные упражнения во время тренировки. Его слова приводит Men Today.
Первым в списке стали американские махи с гирями, которые могут вызвать чрезмерную нагрузку на плечи, поясницу и шею. Следующим упражнением были названы приседания в машине Смита, которые лишают человека дополнительного преимущества, поскольку следуют по прямой траектории.
Еще одним упражнением Гонсалес выбрал планку с отягощением, так как это может привести к ухудшению формы, например, покачиванию в пояснице. Также не рекомендуется выполнять приседания со штангой на плечах, поскольку они создают большую нагрузку на колени, бедра и поясницу и могут вызывать сильную боль и воспаление.
18 апреля фитнес-тренер Акулина Бахтурина назвала самые опасные упражнения в спортивном зале. В группу опасных Бахтурина отнесла те упражнения, которые провоцируют гипермобильность.
