Врач назвала лучшие виды спорта для укрепления сердца
Фото: Marcus Ng / Unsplash
Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми лучше всего укрепляют сердце. Ее слова приводит NEWS.ru.
По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. «Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца», — добавила Хачирова.
Врач также рассказала о рекомендациях ВОЗ по длительности физической нагрузки. «Взрослому здоровому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75 минут физической активности высокой интенсивности», — добавила она.
Ранее специализирующиеся на зумбе тренеры Гуля Журавлева и Карина Рышманова назвали противопоказания для занятий этим видом фитнеса. По словам специалистов, зумбой нельзя заниматься с температурой или при плохом самочувствии.
