Врач назвала правила тренировок для людей с лишним весом
Фото: sirtravelalot / Shutterstock / Fotodom
Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ольга Уланкина назвала правила тренировок для людей с лишним весом. Ее слова приводит РИА «ТОП68».
Врач рекомендовала людям с избыточным весом сочетать разные виды физических нагрузок — кардио, силовые упражнения и растяжку. При этом стоит избегать высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как кроссфит, так как они нагружают сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.
Для кардионагрузок Уланкина посоветовала ходьбу, езду на велосипеде или велотренажере, греблю или танцы. Бега и прыжков стоит избегать, так как при лишнем весе они могут вызвать дискомфорт и травмы суставов.
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность лишнего веса. В частности, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и болезней суставов.
