Врач назвала способы избежать переедания в новогодние праздникиЭндокринолог Петрова: яркие эмоции помогут избежать переедания в Новый год
Фото: YULIYA Shustik / Shutterstock / Fotodom
В Новый год существует высокий риск нарушить привычный режим питания из-за голодания перед праздником и из-за переедания в праздничную ночь, отметила эндокринолог Ирина Петрова. В комментарии для «Ленты.ру» врач назвала способы не съесть лишнего в праздники. В частности, она призвала активно отдыхать, чтобы получать яркие эмоции.
Первым делом эндокринолог посоветовала придерживаться стандартного графика питания 31 декабря. В этот день необходимо завтракать, обедать и ужинать. Это поможет избежать чувства резкого голода и, соответственно, переедания ночью.
В новогодние праздники, продолжила доктор Петрова, необходимо употреблять качественную белковую пищу, медленные углеводы, полезные жиры и растительную клетчатку.
В новогоднюю ночь употребляйте белки и овощи, а сладости лучше оставить на следующее утро. Пейте больше простой воды
Материалы по теме:
«Грустите и выходите из себя»Почему негативные эмоции так же полезны, как и ощущение счастья?31 июля 2022
