«Даже сильные люди переживают моменты слабости»Как справиться с тревогой, если теряешь работу? Отвечают психологи14 марта 2022
«Часто корни трудоголизма произрастают из детства, если родители были строги к ребенку, принуждали его к учебе, мало интересовались его желаниями. В свою очередь, низкая самооценка заставляет человека бежать в вечной гонке за достижениями. А некоторые просто-напросто прячутся в горах работы от своих личных проблем — неустроенной личной жизни, проблем в семье, пустоты в душе. Но стоит помнить, что переработки ведут к выгоранию и нервному срыву», — пояснила она.
Как «вылечить» трудоголизм
Психолог посоветовала для начала научиться переключаться, менять вид деятельности: если на работе человек много разговаривает, ему надо найти время и место, чтобы побыть в тишине; после сидячей работы мозг качественнее перезагрузится, если отдых будет активным.
Также она рекомендовала перестать корить себя за неудачи на работе — они случаются со всеми, а чувство вины много пользы не принесет — лучше сделать выводы и работу над ошибками и пойти дальше.
И в заключение она предложила научиться делегировать задачи и найти в жизни другие опоры — семью, друзей, хобби, которые будут требовать внимания и участия, а также приносить радость и наполнять жизнь смыслом.
Ранее аналитики Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выяснили, от чего россияне не могут обойтись в повседневной жизни. По данным исследования, за десять лет россияне сменили привычки. Если в 2012 году 18 процентов граждан признавались, что не представляют жизнь без курения, то теперь столько же людей не представляют жизнь без работы.
