Фото: Roman Chazov / Shutterstock / Fotodom
Эндокринолог Новосад добавила, что важно соблюдать и правильный питьевой режим: это помогает в профилактике диабета, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. «В среднем человек должен выпивать 30 миллилитров воды на килограмм массы тела, — объяснила врач. — Ограничения касаются людей с заболеваниями почек, застойной сердечной недостаточностью. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом».
Одну из решающих ролей в профилактике заболевания играют и физические нагрузки, заверила Новосад. По ее словам, спорт в умеренном режиме помогает поддерживать вес и мышечную массу, повышать выносливость и адаптивность организма, снижать инсулинорезистентность. Все это способствует снижению риска развития диабета в любом возрасте.
Медикаментозная терапия снижает риск развития диабета на 30 процентов, а изменение образа жизни — на 70процентов
Эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина в комментарии для «Ленты.ру» добавила, что для профилактики диабета необходимо избегать дефицита витаминов. По ее словам, их нехватка тоже способствует развитию инсулинорезистентности.
Например, недостаток витамина D может спровоцировать нарушение работы поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Для здоровья клеток также необходимы витамины группы В
