Врач усомнился в безоговорочной пользе творога для костейВрач Баженов: кальций усваивается из творога только при нужном уровне витамина D
Фото: digifoodstock.com / Globallookpress.com
Кальций хорошо усваивается из творога и других продуктов только при нужном уровне витамина D, рассказал врач-травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Алексей Баженов. В беседе с 74.ru он усомнился в распространенном мнении о безоговорочной пользе творога для костей.
Он указал на то, что кальций — не единственный микроэлемент, который влияет на здоровье костей, и дефицита в нем нет. Кальций, продолжил Баженов, содержится в мясе, молоке и других продуктах.
Как отметил Баженов, вопрос в том, чтобы кальций хорошо усваивался. «Он хорошо усваивается при адекватном уровне витамина D в организме. Если витамина D нет, то можно какой угодно кальций есть: хоть в таблетках, хоть в твороге — вряд ли он в достаточном количестве поступит в костную систему», — заключил специалист.
Материалы по теме:
Мексиканские страсти.Усиливает либидо и сохраняет красоту — все о пользе и вреде авокадо30 августа 2022
Чайный гриб вернулся из забытья и завоевал мир.Так ли полезна комбуча, как все привыкли думать?14 августа 2022
Ранее диетолог Нурия Дианова назвала продукты, которые являются самыми полезными для перекуса на работе. По ее словам, это творог, сыр, орехи, свежие овощи и фрукты.
